CÓMO PREVENIR LOS BROTES DE ROSÁCEA

 

La rosácea es una afección común de la piel que hace que se forme enrojecimiento en la nariz y las mejillas. Además de ver a un dermatólogo certificado por la junta para un diagnóstico y tratamiento adecuados, los pacientes pueden ayudar a controlar su condición y evitar que empeore identificando y evitando las cosas que causan el brote de rosácea.

CÓMO PREVENIR BROTES

Los pacientes pueden ayudar a controlar su rosácea y evitar que empeore al identificar y evitar las cosas que causan el brote de rosácea.

Piensa en la protección solar

Solo unos minutos de luz solar sobre la piel propensa a la rosácea pueden provocar enrojecimiento y enrojecimiento incontrolables. Los dermatólogos recomiendan que todas las personas que tienen rosácea:

  • Aplique un protector solar suave de amplio espectro con un SPF de 30 o más todos los días. Un protector solar sin fragancia que contenga óxido de zinc, dióxido de titanio o ambos tiene menos probabilidades de irritar su piel sensible.
  • Use un sombrero de ala ancha cuando esté al aire libre durante el día.
  • Manténgase alejado del sol del mediodía.
  • Buscar la sombra.

Reduce el estres

Si el estrés hace que su rosácea brote, puede aprender a manejarla para que no provoque un brote de rosácea. Aqui hay algunas ideas:

  • Encuentre una actividad que alivie su estrés y hágalo con frecuencia. Los destructores de estrés comunes incluyen tai chi, meditación o unirse a un grupo de apoyo para la rosácea.
  • Haz algo que disfrutes a diario.
  • En un momento estresante, respire hondo, conténgalo y exhale lentamente.

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Evitar el sobrecalentamiento

Para evitar un brote de calor, el dermatólogo recomienda planificar con anticipación para evitar el sobrecalentamiento.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer:

  • Tome baños y duchas calientes en lugar de baños calientes.
  • Vístase en capas, de modo que pueda quitarse la ropa si comienza a sentirse sobrecalentado.
  • ¿Se siente sobrecalentado? Coloque un paño frío y húmedo alrededor de su cuello. Bebe un trago frío. Manténgase fresco con un ventilador o aire acondicionado.
  • Siéntese lo suficientemente lejos de chimeneas, calentadores y otras fuentes de calor para que no sienta el calor.

 

Repensar las bebidas calientes.

Los estudios demuestran que el calor de las bebidas calientes provoca el brote de rosácea en algunas personas.

Si eso suena como usted, hacer algunos cambios puede ayudarlo a disfrutar de bebidas que la mayoría de las personas beben calientes.

Prueba estas ideas:

  • Beber café o té helado
  • Deje que la bebida se enfríe para que esté tibia o tibia

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Observar los efectos del alcohol.

Cuando se trata de brotes de alcohol, el vino tinto puede ser el mayor culpable. Es posible que pueda reducir los brotes del alcohol si:

  • Beber vino blanco en lugar de vino tinto.
  • Agregue refrescos o limonada al vino blanco, cerveza y otras bebidas alcohólicas para disminuir la cantidad de alcohol.
  • Limítese a 1 o 2 bebidas y tome un vaso grande de agua fría después de cada bebida.

No beber alcohol también funciona.

Observar los efectos del alcohol.

Cuando se trata de brotes de alcohol, el vino tinto puede ser el mayor culpable.

Disminuye los alimentos picantes

Si los alimentos picantes dejan su cara roja, puede comer sus favoritos si:

  • Probar una versión suave. En lugar de comer alitas calientes que te hagan sudar, opta por alitas suaves. Elija una salsa suave en lugar de una salsa picante.

Si su rosácea aún arde, es mejor evitar todos los alimentos picantes.

 

Seleccione cuidadosamente los productos para el cuidado de la piel y el cabello.

¿Su cara se quema, pica o pica cuando usa ciertos productos para el cuidado de la piel o el cabello? ¿Alguno de estos productos causa que su cara se vuelva seca y escamosa? Estos son signos de que están irritando su piel, lo que puede causar que la rosácea se agite.

Esto es lo que puede hacer para evitar brotes:

  • Consulte a un dermatólogo, que puede darle un plan de cuidado de la piel para la rosácea y recomendarle productos.
  • Deje de usar astringentes y toners.
  • Mire los ingredientes en cada uno de sus productos para el cuidado de la piel y el cabello, y deje de usar los que contienen estos desencadenantes comunes de rosácea: mentol, alcanfor o laurilsulfato de sodio.

El último ingrediente es común en champús y pasta de dientes. Si usará un producto alrededor de su cara, es mejor evitar los que contienen lauril sulfato de sodio.

 

Usa maquillaje amigable para rosácea

Si el maquillaje parece desencadenar su rosácea, aún puede usar algo de maquillaje.

Los dermatólogos recomiendan:

  • Aplica un emoliente suave y sin perfume a tu piel antes de aplicarte maquillaje.
  • Usando una base de maquillaje ligera a base de líquido que se extiende fácilmente y se puede fijar con polvo.

Quieres evitar:

  • Maquillaje a prueba de agua
  • Cimientos pesados ​​que no se extienden fácilmente o requieren desmaquillante

Mira tus medicamentos

Si cree que un medicamento podría estar causando un brote de rosácea, no deje de tomarlo.

Primero, pregúntele al médico que le recetó el medicamento si podría estar provocando su rosácea.

Los medicamentos que pueden empeorar la rosácea, incluyen los utilizados para tratar:

  • Alta presion sanguinea
  • Muchos tipos de problemas cardíacos
  • Ansiedad
  • Migrañas
  • Glaucoma

La vitamina B3 también puede desencadenar un brote de rosácea.

Si el medicamento (o vitamina) podría ponerle la cara roja, pregunte si podría tomar uno diferente.

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Protege tu rostro del viento y el frío

La quemadura por el viento es común en la piel propensa a la rosácea. Una quemadura de viento puede desencadenar un brote de rosácea, especialmente en el invierno. El frío también puede desencadenar la rosácea.

Lo siguiente puede reducir las erupciones del viento y el frío:

  • Cúbrete la cara (hasta justo debajo de los ojos) con una bufanda. Seda o acrílico funciona mejor. Evite colocar lana y otras telas ásperas cerca de su cara, ya que esto puede desencadenar un brote.
  • Proteja su piel usando protector solar amigable con rosácea (consulte «Piense en la protección solar») y un emoliente todos los días.
  • Limite su tiempo al aire libre.
  • Siga su plan de tratamiento de rosácea.

Mantente fresco mientras haces ejercicio

Cualquier cosa que eleve la temperatura de su cuerpo, incluido el ejercicio, puede desencadenar la rosácea. Aún puedes hacer ejercicio.

Aquí hay algunas formas en que puede hacer ejercicio sin un brote:

  • Baja la intensidad. Todavía puede beneficiarse de un entrenamiento de baja o media intensidad.
  • Haga ejercicio donde hace fresco. En el verano, pruebe un gimnasio con aire acondicionado o un camino sombreado durante la parte más fresca del día.
  • Intenta hacer ejercicio en el agua. Los aeróbicos acuáticos o nadar en agua fría pueden limitar las erupciones.
  • Mantenga suministros con usted para ayudarlo a refrescarse. Una toalla que puedes sumergir en agua fría y luego colgar alrededor de tu cuello, una botella de agua fría; o los cubitos de hielo pueden refrescarte.

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Trata tu rosácea

Al tratar su rosácea y evitar lo que la desencadena, muchas personas previenen con éxito los brotes de rosácea.

Un dermatólogo puede crear un plan de tratamiento personalizado que lo ayude a controlar sus signos y síntomas.